Minuli konec tedna smo Slovenci na lastni koži občutili poletno sonce. Temperature so presegle 30 stopinj Celzija in tako bo vsaj še nekaj dni. Spet smo s polno močjo zagnali klimatske naprave, ki so sicer res najenostavnejša in najhitrejša rešitev za premagovanje vročine, a imajo tudi svoje slabe lastnosti. Vse pogostejša so opozorila, da klima škodi zdravju in da z enormno porabo energije posledično pripomore tudi k segrevanju ozračja, zato smo poiskali nekaj nasvetov za "ekološko" ohladitev v vročih dneh, ki so pred nami.
Kako se ohladimo brez klime?
Prvi pametni ukrep, ki je gotovo že vsem poznan, je preprost. Gre za to, da se v času med 10. in 15. uro izogibamo soncu in težkim opravilom. Ta vmesni čas dneva poskušajte preživeti v zaprtih prostorih, če je to le mogoče, pa se zgledujte po južnejših narodih, kjer imajo redno tako imenovano siesto. Z drugimi besedami: težja opravila prerazporedimo na druge dele dneva.
Poletje kliče k svetlim oblačilom!
Zjutraj si je smiselno obleči kratka, lahka in predvsem svetla oblačila. Ta sovpadajo z zunanjo živahnostjo poletnih dni, poleg tega pa svetle barve odbijajo svetlobo, medtem ko jo temne vpijajo. Zapomnite si, da vročina ni nedolžna in da v primeru težkih ter nepropustnih oblačil privede do telesne slabosti in omedlevice, kar je lahko še posebej nevarno, če želimo sesti za volan in med vožnjo ne moremo ali pa ne želimo uporabljati klime. A pomembno ni le to, kaj oblečemo, temveč tudi to, iz česa so oblačila. Dobro je vedeti, da so oblačila iz naravnih vlaken, kot so lan, bombaž in svila, v tem času najprimernejša.
Eden od ukrepov je tudi ta, da v belo "oblečemo" tudi bivalne prostore. Poleg nočnega prezračevanja stanovanja bodo pripomogla tudi okna in pohištvo z belimi ali svetlimi senčili, ki bodo odbijala svetlobo.
Izklopite naprave!
Dodatno toploto v naših stanovanjih proizvajajo tudi elektronske naprave. V poletnih mesecih je zato pametno luči, televizijo, računalnike in druge elektronske naprave ugašati, navadne žarnice pa zamenjati za hladnejše fluorescentne.
Ohladi nas lahko tudi pitje vročega čaja
Medtem ko nekateri prisegajo na hladne pijače, so vse glasnejše govorice, da se človek hitreje ohladi, če spije vroč čaj. Gre pravzaprav za to, da v takem primeru možganom pošljemo signal, zaradi katerega vključijo "hladilni mehanizem" v našem telesu oziroma povzročijo potenje. Več potenja pa pomeni tudi hitrejše hlajenje. Ollie Jay, eden od raziskovalcev z ameriške univerze v Ottawi, je v svojih ugotovitvah dejal, da pitje vročih pijač deluje le v posebnih pogojih, in sicer na vroč in suh dan, ko nosimo lahka oblačila, skozi katera lahko naš pot hlapi. Za primer je navedel vroč dan v puščavi, kjer pa se resnici na ljubo Slovenci le redko znajdemo.
Sicer se raje hladite z mrzlimi napitki. Če nimate zamrzovalnika, je pametno investirati v vrečo ledu, za led pa lahko prosite tudi v bližnjem baru. Pomembno je tudi, da zaužijemo zadostno količino tekočine.
Ker huda vročina povzroča nespečnost, lahko v večernih urah uporabimo dobri stari ventilator. Tega usmerimo v razpeto mokro rjuho ali v plastenko zamrznjene vode, kar lahko naredi občutno razliko v temperaturi, sploh če piha neposredno.
Ohladi vas lahko tudi pikantna hrana
Vročina bo manjša, če pri pripravi hrane ne bomo uporabljali štedilnika. V vročih dneh je tako dobro eksperimentirati z mikrovalovno pečico, ki je hitrejša. Kuhano hrano poskusimo nadomestiti s solato, sadjem in drugimi hladnimi jedmi. Ameriški znanstveniki še ugotavljajo, da je v poletnih dneh primerna tudi pikantna hrana. Pravijo, da ta povzroči potenje, ne da bi se pri tem dvignila telesna temperatura. Če kljub vsemu ne bi radi pili vročega čaja in jedli pikantne hrane, poskusite z napitki in jedmi, ki vsebujejo meto. Primerno je tudi uživanje kumar, melone in lubenice.
VREME: V prihodnjih dneh bo še vroče
Danes in jutri bo po besedah vremenoslovcev jasno in vroče, danes popoldne pa bo v hribovitem svetu možna kakšna vročinska nevihta. Najnižje jutranje temperature bodo od 13 do 19, najvišje dnevne pa do 34 stopinj Celzija. Takšno vreme se bo nadaljevalo tudi v sredo in četrtek.
KOMENTARJI (82)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.