Ste se v želji, da bi izgubili tistih nekaj odvečnih kilogramov, odpovedali sladkarijam in sladkim pijačam, tehtnica pa še vedno kaže preveč? Morda pa je krivo to, da ne jeste zdravega zajtrka …
OGLAS
Če za zajtrk na poti v službo na hitro pojeste rogljiček, krof, masten sendvič, se nikar ne čudite, da tehtnica kaže vedno več.FOTO: iStockphoto
Se tudi vam zjutraj vedno mudi in preprosto ne najdete časa, da bi si pripravili zdrav in hranilen zajtrk? Si namesto tega raje spotoma v pekarni ali trgovini kupite rogljiček, krof, sendvič z belim kruhom, raznimi majoneznimi namazi, polnomastnim sirom in salamo? Potem se nikar ne čudite, da tehtnica kaže vedno več. Takšni sladki ali mastni zajtrki imajo namreč veliko kalorij, in če večkrat v dnevu jeste preveč kalorične obroke, tega seveda ne porabite in odvečne snovi se začnejo nalagati na vašem trebuščku, zadnjici, stegnih …
Za zajtrk si pripravite kosmiče s posnetim mlekom ali jogurtom.FOTO: iStockphoto
Zato si v imenu zdravega in lepega telesa zjutraj budilko naravnajte petnajst minut prej in si vzemite čas za zdrav, nizkokaloričen zajtrk. Jejte ovsene ali polnozrnate kosmiče, čez katere polijte manj mastno mleko ali jogurt. Privoščite si kos ali dva polnozrnatega kruha s tuno, lososom ali katero drugo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin in omega-3 maščob ter skoraj nič slabih maščob. Vaše telo vam bo hvaležno in po nekaj tednih bo tudi tehtnica nehala kazati vedno več ali pa boste celo opazili, da imate kakšen kilogram manj.
Katere so še druge razvade, zaradi katerih se redite, in kako se jim izogniti ter tako enkrat za vselej opraviti z odvečnimi kilogrami, pa preverite v članku Sedem razvad, zaradi katerih se redite na spletni strani Vizita.si.
vsi tisti ki pravijo da ne morjo shujšat so si sami krivi... sami sebi se smilijo, sprašujejo zakaj so debeli, zravn pa čips jejo...
rešitev je v športu , ni nobenih stranskih poti in pika.
Zdaj pa brez heca. Se strinjam s pinkopalinkom 69. Pamet oziroma um je pri mnogih (žalostno, vendar resnično) slabo razvit. Človek ne zna kontrolirat samega sebe, zato se redi.
Nikoli ne jem zajtrka, pa vedno shujšam kolikor hočem.
Čeprav se redko zredim, nazadnje sem se zaradi zdravil.
Pri hujšanju je važno jesti manj in ob istih urah.
Vsaka stvar, tudi sladkor, je dobra, če se je ne poje preveč.
Se pa ni treba delati pametne z nekimi nasveti in takimi novicami, saj je lahko na tone razlogov za odvečno težo, ni kriv samo sladkor ali primanjkljaj telesnih aktivnosti. Krivi so lahko tudi hormoni oz. žleze, slabo delovanje želodca in še bi se lahko naštevalo. Za primer lahko povem, da poznam nekoga, ki ni jedel mesa (pač ne mara, da se živali ubijajo za meso) in je bil zelo debel - imel je več kot 100 kil. Kasneje je zaradi teh kil in sladkorne bolezni spet začel jesti meso in odvečne kile so izginile!
KOMENTARJI (10)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.