Težava številnih je prav ta, da ko pričnejo z rekreacijo, postajajo tudi vse bolj lačni in kolikor kalorij že izgubijo z vadbo, jih po njej s hrano spet pridobijo. Vaše telo namreč potrebuje gorivo za vadbo, vir tega pa je hrana. Žal pa pravilo še vedno veleva, da morate, če želite shujšati, zaužiti manj kalorij, kot jih porabite, saj šele takrat telo prične kuriti maščobe. Obstaja rešitev? Seveda, namesto živil, po katerih boste kmalu spet lačni, zaužijte tista, ki vas bodo nasitila.
Med takšna sodijo živila, bogata z vlakninami. Vsak dan zaužijte vsaj 20 gramov vlaknin, ki jih v telo lahko vnesete z zrnjem, sadjem in zelenjavo, stročnicami. Vlaknine namreč podaljšajo občutek sitosti, saj se hrana počasneje izloči iz želodca, razstrupljajo telo in pospešijo hujšanje. Poleg tega urejajo prebavo in znižujejo holesterol.
KOMENTARJI (3)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.