Kaj moramo vedeti o raku 4. stopnje?

Kaj moramo vedeti o raku 4. stopnje?

Jagodne torte za vse priložnosti in okuse (tudi brez kuhanja in peke)

Jagodne torte za vse priložnosti in okuse (tudi brez kuhanja in peke)

Z njo se je Matej Zemljič najbolj zabaval na snemanju

Z njo se je Matej Zemljič najbolj zabaval na snemanju

Slovenka pri 50 letih monotoni vsakdan spremenila v motoristično avanturo

Slovenka pri 50 letih monotoni vsakdan spremenila v motoristično avanturo

Tako velika sta že sinova Primoža Rogliča

Tako velika sta že sinova Primoža Rogliča

Furs vam tega ni poslal

Furs vam tega ni poslal

Nasvet, s katerimi se bo kopalnica očistila praktično sama od sebe

Nasvet, s katerimi se bo kopalnica očistila praktično sama od sebe

Želite donosnost, a ne bi tvegali? Obstaja rešitev

Želite donosnost, a ne bi tvegali? Obstaja rešitev

22.16 'Obudimo pogum, enotnost, sožitje ter zaupanje, ki so nas pripeljali do samostojne države' 21.45 Krznar: Derbi si zasluži odprto tekmo brez preračunavanja 23.24 Barcelona in Monaco izenačila izid v zmagah 23.02 Ancelotti spočil glavne adute in kljub temu ugnal Sociedad 21.33 Primož Roglič si baterije polni s pomočjo svojih sinov 20.59 Odbojkarice Calcit Volleyja ostajajo na slovenskem prestolu

FIT 24UR

Popularni miti pri treningu

Ljubljana, 24. 01. 2011 09.30 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Avtor

U.K.

Pri oblikovanju telesa obstaja mnogo mitov, ki jim ljudje verjamejo, saj se mnogi od njih zdijo precej logični. Vendar pa niso resnični.

Pri porabi kalorij šteje razdalja in ne hitrost. — Pri porabi kalorij šteje razdalja in ne hitrost. FOTO: Reuters

Med najbolj popularne spada mit: Če pretečem kilometer, bom porabil/a več kalorij, kot če ga prehodim.

Kar se tiče porabe kalorij šteje razdalja in ne hitrost, s katero to razdaljo premagamo. Poraba kalorij je ista, če neko razdaljo pretečemo ali če jo prehodimo. Pri teku zvišamo srčni utrip, kar je dobro za srce in ožilje, vendar s tem ne bomo pokurili več kalorij. Mnogi trenerji za zmanjševanje maščob v telesu celo bolj priporočajo hojo kot tek, saj traja dlje. Telo namreč začne porabljati maščobe približno 20 minut po začetku treninga. Poleg tega pri nižjem srčnem utripu telo raje uporablja maščobe kot pri hitrejšem srčnem utripu.

Preberite še druge mite pri treningih, ki lahko v nekaterih primerih telovadcem naredijo precej škode.

vaja tek trening miti formi moč maščoba

KOMENTARJI (30)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

03. 02. 2011 17.44

seveda bom porabu več kalorij pr teku kot pr hoji ker bom meu veči srčni utrip.kaj tuki pišejo 24 ur nimam pojma

24. 01. 2011 16.50

fora je v tem, da ne porabiš toliko kalorij če se iz dans na jutr spraviš 800 m šprintat, kot če začneš s 3 km zmernega teka in s časom povišuješ in tempo in razdaljo. zelo narobe so si na 24 ur interpretirali.

24. 01. 2011 16.13

hehe kot da berem nek maximumov forum :) hehe

123123123123321

24. 01. 2011 15.53

Ha a k ni nc vec za napisat si pa kr neki zmislte ?

24. 01. 2011 14.52

spet ena laž 24ur

24. 01. 2011 14.47

hodte v hribe, s polnim ruzakom, krepite noge, hrbet in kurite špehija.

24. 01. 2011 14.44

joj iz kerga delounga zvezka s stare juge je pa to? a zato tolk dbelih starešin ukul po lublan hod, k usak dan tečejo? don't think so

24. 01. 2011 14.42

tole pa ni pravilno. ste že gdaj vidli debelga šprinterja-pa sej samo10 sekund laufa :) :)

24. 01. 2011 14.31

sam da neki pisejo,obupne novice mamo na 24 ur!!!

Uporabnik271119

24. 01. 2011 14.30

Ne drži kar pišejo v članku!!

akcija-reakcija

24. 01. 2011 14.24

pop ful ste pametni...sam...tole nekak niste dobr prepisal iz tujih učbenikov...

24. 01. 2011 14.20

mal majn se bavit z matematiko pa nevem čim use pa enostauno laufat... ste že kdaj čuli, da v vojski laufajo "bolj počas" ker hiter tek ni tolk vredu? pa so znani vojaki po super postaucah in vzdržljivost... brez švica ni nič...

24. 01. 2011 14.19

Hehe, mate dobre teorije o srčnem utripu in kurjenju maščob. :) Zato so vsi tekači na dolge proge tako nabildani, vsi šprinterji pa taki pajaci suhi? :D Lahko delaš karkol hočeš (sam da nekej delaš, da kuriš kalorije) in ob pravi dieti se bo to poznal pri izgubi maščob. Seveda pa s samim tekom ne bomo dosegli nekega popolnega telesa, ampak bo treba kardio vaje kombinirat z dvigovanjem uteži za najboljše rezultate.

24. 01. 2011 13.31

Dajte no se hecat. Dajte ta članek komu za prebrat, ki se razume na te stvari preden ga objavite. Res grdo zavajate ljudstvo s tako neumnimi članki!

24. 01. 2011 13.29

Ljudje se spoloh ne zavedajo, kako so jim firme vgradile v podzavest, da je dobro biti debel. Biti debel pomeni, da bodo veliko več zapravili - za zdravje, za hrano, za prevoz, za dodatke za hujšanje itd. Čeprav vsake 0,5 minute umre Evropejec zaradi debelosti, o tem ni novic. Zaradi presuhosti umre skoraj nihče, vendar se o vsakem poroča. Iz modnih revij vedno izberejo najbolj suhe modele med stotimi, spet z enakim namenom. Firme pač lepo počasi programirajo ljudi.

24. 01. 2011 12.54

No, ta mit, da tek nujno kuri več maščob je delno resničen. V bistvu ni fora ne v razdalji in ne (toliko) v času, finta je v srčnem utripu. Če se ne motim, je idealen utrip za kurjenje maščob 120 na min. Zdej, eni to dosežejo z laufanjem, drugi pa že s hitrejšo hojo. Jaz vem, da je zame to lažji jogging. Je pa res, da utripi nad 140, 150 kalorij sploh ne kurijo več kalorij, ampak znajo celo zajest v mišično maso.

24. 01. 2011 12.53

Logično je, da si vsi kapitalisti želijo, da so ljudje čim bolj debeli. V ničemer drugem ni več denarja kot v debelosti ljudi.

24. 01. 2011 12.38

Laz! Cista laz ocitno je pop v sluzbi globalistov kateri vas hocejo debele, zavaljene in zabite. Piscu tega članka bi povedal da uporabljam Polar RS800 ki je preklemano natancen v bistvu najbolj natancen in z sprehodom nikoli niti priblizno ne pokurim toliko kalorij kot z tekom ali kardio vadbo! Folk kdaj se boste naucili da ne verjamete vsega kar vam servirajo?

24. 01. 2011 12.22

To niso nobene buče...porabimo isto kalorij...če hodimo al tečemo....razlika je samo v času...če hočš kilometr prehodit bos porabil več časa kar je sorazmerno s pretečenim kilometrom....tko da ta trditeu kr drži...kar se pa tiče naših trenerjeu se pa strinjam katastrofa...plačani so pa 15 evrou minumum na uro...to ceno zaslužijo samo res res nekateri...

24. 01. 2011 11.39

Ja ali pa če gledaš 3 ure fuzbala po Eurosportu je enako, kot če eno uro zmerno tečeš in zraven se še fuzbal naučiš igrat. hehe Pa tenirat in biti vitek sploh ni težko :)