Kreme, zelišča, sirupi ... Kaj najbolj pomaga pri prehladu?

Letošnja zima nam je postregla s temperaturnimi rekordi, saj je bil december povsod toplejši kot v dolgoletnem povprečju. To pa seveda ni vplivalo le na rastline, toplejše vreme je ugodno vplivalo na razmnoževanje in širjenje virusov. Hladnejša polovica leta je tudi sicer najbolj idealen čas za pojav prehladnih obolenj, porast teh pa se začne z nižjimi temperaturami. Največ obolenj je, po besedah doc. dr. Maje Sočan, dr. med., z Nacionalnega inštituta za javno zdravje, običajno konec jauarja in februarja, lahko pa tudi nekoliko pozneje.

Kaj je prehlad?

Prehlad je sicer vnetje zgornjih dihal (nosu, žrela in grla), povzročajo pa ga različni virusi. Po besedah Sočanove odrasli prebolijo nekako dva do štiri, otroci pa šest do osem prehladov letno. ''Preboleli prehlad, ki ga je povzročila ena vrsta virusa, ne daje odpornosti proti drugim vrstam, zato telo ne more nikoli zgraditi obrambe proti vsem,'' poudarja.

Prehlad običajno poteka z nahodom, nekoliko slabšim počutjem, dražečim kašljem, ki ga lahko spremlja povišana telesna temperatura, lahko tudi rahle bolečine v mišicah. Težave trajajo običajno teden dni, obisk pri zdravniku pa običajno ni potreben. Se pa lahko enostavno prehladno obolenje poslabša - temperatura se nenadoma poviša, bolnik težko diha in se običajno zelo slabo počuti oziroma je brez moči. Takrat je nujno, da obišče zdravnika.

Pred prehladnimi in drugimi virusimi in bakterijskimi okužbami je najboljše varovalo učinkovit imunski sistem. ''Zato je pomembno uživati pestro hrano iz vseh skupin živil, ki vključuje dovolj zelenjave in sadja. Ob tem pa se je treba čim bolj izogibati hranilno revni, industrijsko predelani hrani,'' pravi Sočanova in dodaja, da ''gibanje na prostem izboljša delovanje imunskega sistema. Zelo napornim športom pa se posebno v mrzlih zimskih dneh izognemo, saj pretiravanje prej slabi kot krepi imunski sistem''.

Kako 'staknemo' prehlad?

Prehlada (torej virusov, ki prehlad povzročijo) se nalezemo, ko se dotikamo površin onesnaženih z kužnimi izločki (kljuke, držala na avtobusu itd.) ali ko smo v bližini (na razdalji manj kot meter) bolnika, ki kiha, smrka ali kašlja. Poskrbimo, da nismo tesno skupaj z obolelimi. Roke si večkrat umijemo z vodo in milom. Poskrbimo, da se z rokami čim manj dotikamo obraza, posebno se izognemo dotikom očesnih veznic, nosu, ustne sluznice, saj tako iz onesnaženih rok prenesemo viruse tja, kjer se bodo namnožili in nam povzročili zdravstvene težave.

Kako preboleti prehlad?

Ob prehladu moramo predvsem čim več počivati in piti veliko tople tekočine. Značilne bolezenske znake, ki spremljajo prehlad - vročino, nahod, bolečine v žrelu/grlu, kašelj, glavobol, bolečine v mišicah in sklepih - pa lahko lajšamo z zdravili brez recepta. Priporočljivo je, da gibanje pri prehladu prilagodimo počutju oziroma, če že ne počivamo, se vsaj izogibamo pretiranim fizičnim in psihičnim naporom, svetuje Sočanova.

Kaj pa naravni pripomočki?

Veliko ljudi se pri prehladnih obolenjih poslužuje tudi različnih sirupov in zelišč, spet drugi pa prisegajo na kreme, med katerimi je ena bolj priljubljenih VapoRub, ki jo bolniki uporabljajo na različne načine. Več kot stoletje so kremo uporabljali tako, da so jo nanesli na prsni koš in jo s krožnimi gibi vtirali v kožo. Številni prisegajo, da jim je to pomagalo, da so mirno prespali noč.

A kot kaže, je načinov, kako in kam namazati kremo več. Število uporabnikov kreme, ki trdijo, da jim krema bolj pomaga, če si jo namažejo po podplatih, strmo narašča. Na družbenih omrežjih so se o čudežnem masiranju podplatov razpisali mnogi. ''Naredili smo to. Resnično deluje. Namazala sem si podplate, nato obula nogavice in legla v posteljo. Kar čutila sem, kako se hlapi kreme približujejo mojemu grlu. To deluje le, ko greš v posteljo, nikoli preko dneva,'' je zapisala uporabnica.

Spet druga je kremo uporabila pri otroku. ''Tale nasvet sem zasledila na Facebooku in ga upoštevala, ko je otrok grdo kašljal. Presenečena sem bila, ko je delovalo. Lahko rečem samo, da je bil to eden boljših nasvetov, kar sem jih kdaj dobila.''

Delite svoje izkušnje z nami

Kakšne načine, pripravke, kreme ... pa vi uporabljate, ko zaradi prehlada obležite doma ali ste brez moči? Svoje izkušnje lahko zapišete v komentarje in tako nasvete delite z drugimi bralci.