Joga tudi za dojenčke

Program, ki ga vodi učiteljica joge Metka Zupančič skupaj s sinom Galom, poteka v joga centru v Ljubljani. Metka je po dolgoletni lastni praksi opravila učiteljski tečaj joge, ker je začutila željo, da bi tudi drugim pomagala stopiti na pot, ki vodi v splošno dobro počutje in notranji mir.

Vadba se začne z vajami za ogrevanje, s pomočjo katerih mamice in dojenčki postopoma ogrejejo telo. Sledijo asane oziroma jogijski položaji in dinamične vaje. V vsak jogijski položaj, ki ga zavzame mamica, je vključen tudi dojenček, tako da se ob tem poglabljajo vezi med njima. Ob koncu vadbe izvajajo še dihalne in sprostitvene tehnike.

Vadba poteka v majhnih skupinah in traja približno 60 minut, vse pa je prilagojeno potrebam dojenčkov. Tako je mogoče med vadbo otroka nahraniti, previti, potolažiti. Na vadbo lahko z dojenčkom pride namesto mame tudi druga odrasla oseba. Poglejte si VIDEO.