Hrana za izboljšanje spomina in možganske aktivnosti

Dobra, pravzaprav najboljša lastnost hrane, ki povečuje možganske sposobnosti, je v tem, da je dobra tudi za telo, če seveda ne pretiravamo. Določene snovi izboljšujejo spomin, pomagajo pri nekaterih poškodbah, preprečujejo razne bolezni, kot je alzheimerjeva in na splošno povečujejo moč možganov.

Izjemno pomembni za mentalno zdravje in umsko moč so seveda vitamini. Predvsem je pomemben vitamin B12, ki preprečuje kopičenje homocistina, ki je eden od faktorjev alzheimerjeve bolezni. S tem vitaminom so bogata žita, ki vsebujejo tudi kompleksne ogljikove hidrate. Ogljikovi hidrati postopoma sproščajo energijo v telo in jo s tem porazdelijo preko celega dneva. S tem pa vplivajo na mentalno budnost skozi ves dan. Za mentalno gibkost je pomemben tudi vitamin C, ki ga je veliko v črnem ribezu, ličiju in rdeči papriki.

Vitamini pa niso edini, ki pospešijo naše možganske sposobnosti, preberite si še o drugih živilih, ki vsebujejo snovi za dodatno možgansko moč.