Zelo težko je uskladiti službo, družino in telesno aktivnost, kar je v današnjem stresnem življenju tako rekoč ključnega pomena. In prav zato je zelo pomembno, da malo časa, ki ga večina od nas lahko nameni telovadbi, izkoristimo stoodstotno.
Če nimate ravno veliko časa za rekreacijo, a uživate v naravi in bi poleg tega še radi izgubili kakšen odvečen kilogram, je intervalni tek prava stvar za vas. Veliko ljudi misli, da s počasnim tekom, ki traja dlje časa najbolj učinkovito odstranimo odvečne kilograme, a to pravzaprav ni res. Zadnje raziskave kažejo, da je intervalski tek, pri katerem 30 sekund tečete na vso moč, nato pa 90 sekund nadaljujete v lahnem teku, precej bolj učinkovit. Poleg tega, da boste izgubili na telesni teži, boste s to tehniko tudi precej prihranili na času.
Veliko ljudi tudi naredi napako, ker začne najprej s kardio vajami (tek, skakanje s kolebnico ...) in nato nadaljuje z vajami za moč. S tem precej zmanjšajo učinkovitost treninga in se oddaljujejo od želenih ciljev.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.