Najboljši nasvet, ki ga lahko dobite, je, da uživate v hrani! Študije namreč kažejo, da je najlažje izgubiti težo, če hrano zaužijete počasi, stran od televizije in računalnikov, in to v dobri družbi. Hrana, ki jo užijete tako, da o njej ne razmišljate in niti ne veste natanko, koliko ste jo že zaužili, se najraje nabira na vaših bokih. Ko smo pozorni na to, kaj jemo – na barvo, sestavo, vonj hrane –, nam hrana ne napolni le želodčka, ampak se tudi počutimo bolje. Na ta način povečamo užitke ob hranjenju in zaužijemo takšno količino hrane, ki je primerna za nas. In če boste res uživali ob vsakem grižljaju, ki ga boste zaužili, boste zagotovo presenečeni, koliko manj boste pojedli.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.