Prvi mit: Prehranjevanje v poznih urah vpliva na vašo telesno težo.
Splošno znano je dejstvo, da prehranjevanje v poznih nočnih urah v našem telesu pušča neporabljene kalorije, ki povečujejo našo telesno težo. Najnovejše raziskave pa dokazujejo, da pozne večerje ne vplivajo na težo, če količina zaužitih kalorij ne presega dnevnih telesnih potreb.
Kalorija je namreč kalorija, ne glede na to, kdaj jo zaužijemo. Pomemben pa je celodnevni vnos kalorij v telo. Težave pri poznem prehranjevanju se lahko pojavijo le, če cel dan nič ne jemo in si zato zvečer privoščimo veliko preveč hrane. Priporočljivo je torej, da svojo lakoto nadzorujete, da se pri končnem seštevku kalorij ne uštejete.
Drugi mit: Vitamin C preprečuje gripo in prehlad
Ljudje verjamejo, da je vitamin C najpomembnejši vir našega zdravja. Mit je povezan z dejstvom, da vitamin C ščiti naše celice in se hitro absorbira v bele krvničke, kar naj bi ščitilo naše telo pred okužbami. Vendar pa to ni res. Vitamin C namreč zmanjšuje simptome prehlada, ne preprečuje pa okužbe. Le z uživanjem tega vitamina se namreč ne boste izognili gripi ali prehladu. Seveda pa vam bo v veliko pomoč, ko boste zboleli, saj že 200 mg vitamina C na dan izboljša počutje.
O drugih 5 mitih o prehranjevanju pa si lahko preberete v članku 7 mitov o prehranjevanju na spletni strani Vizita.si.
KOMENTARJI (9)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.