FIT 24UR

Pet minut teka na dan dovolj za bolj zdravo srce

New York, 29. 07. 2014 15.05 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Avtor

N.Š.

Bolje malo kot nič, ugotavljajo ameriški znanstveniki. V raziskavi na vzorcu 55.000 odraslih, ki so jih spremljali 15 let, so ugotovili, da so tisti, ki so se ukvarjali s tekom, živeli tri leta dlje, za boljše zdravje pa je dovolj že 5 minut teka na dan.

Ste med tistimi, ki razmišljajo, da bi bilo dobro, če bi se začeli ukvarjati s športom, pri tem pa vsak dan ugotovijo, da imajo na razpolago le malo časa in zato nikoli ne začnejo?

Študija, ki jo je v sodelovanju s Srčno-žilnim inštitutom John Ochsner pripravil Carl Lavie, dokazuje, da je prepričanje, da za športno udejstvovanje, ki bi izboljšalo vaše zdravje, potrebujete veliko časa, zmotno.

Rezultati raziskave so razkrili, da je dovolj že 5 minut teka na dan, da zmanjšate nevarnost smrti zaradi bolezni srca.

Lavie je s sodelavci 15 let spremljal 55.000 odraslih in ugotovil, da so tekači v povprečju živeli tri leta dlje.

tek zdravje lavie raziskava srce ožilje

KOMENTARJI (12)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

janezpodre

30. 07. 2014 14.13

Če pa laufaš 5 minut po avtocesti, ti ga pa skrajša za 3o let.

ODGOVORI

5 1

La3na

30. 07. 2014 08.54

+13

A če tečem na sekret tudi šteje?

ODGOVORI

13 0

pe?navodo

30. 07. 2014 10.41

tud

ODGOVORI

7 1

SeVednoSemDevica

30. 07. 2014 00.25

sama tudi tecem

ODGOVORI

4 0

Logic Popeye

30. 07. 2014 02.23

pa dej raje v dvoje ne sama :)

ODGOVORI

6 0

VSEZNALECno1

29. 07. 2014 19.14

+10

Kr neki, a tisti k so 5 minut laufal so tri leta dlje zivel, ta institut je po moje Nike ali Adidas sponzoriral...... Seveda pa rabite teh 5 minut supegre Nike.... ce bi rekel da moras laufat vsaj 20 minut , 65% americanov v 12 minuti izdihne......

ODGOVORI

11 1

bandit1

29. 07. 2014 16.31

Lari fari, potem pa ne pišite neumnosti da po 45 min kolesarjenja začneš uničevati maščobe. Kaj je res ????

ODGOVORI

3 1

Logic Popeye

29. 07. 2014 16.33

oboje!!!!

ODGOVORI

4 1

bboy7

29. 07. 2014 23.10

Maščobe se začnejo kurit po 20min, če delaš z pravo inenzivnostjo, prej pa kuriš hidrate...ker smo pač tko narejeni. In ne vem kaj ima kurjenje maščob veze z daljšim življenjem (če predpostavimo da ima oseba normalno težo)? Važen je predvsem učinek na srčnožilni sistem itd. 5min teka je pa lahko že kilometer in pol če si zelo dobro treniran, tko da neki je. Pa fajn je, da prebereš resnične izsledke raziskave kjer piše, da imajo tisti, ki tečejo VSAJ 5min na dan več možnosti za daljše življenje. Torej so ljudje vključeni v raziskavo tekli minimalno 5min, ne pa samo 5min. Ampak je treba senzacionalen članek napisat pa obrnit cel članek, da izpade k da je sam 5min dost ane?

ODGOVORI

8 1

Logic Popeye

29. 07. 2014 16.25

to je najbrž zato ker če si debel sploh ne moreš laufat, debeluhi sploh nič ne tečejo v življenju.

ODGOVORI

5 4

Against

29. 07. 2014 16.11

Ameriški znanstveni so kot naši politiki, ugotovijo zgolj tisto, kar jim je trenutno v interesu. Naslednja skupina bo ugotovila pa nekaj tretjega in tako naprej.

ODGOVORI

7 2

Logic Popeye

29. 07. 2014 16.18

v ameriki so najboljši znanstveniki, ker se v to "kapitalistično zlo" kot bi rekli levaki izseljujejo najbolj talentirani ljudje. glede teka in 5 minut pa se strinjam: v 10' minutah dviganja uteži se ztelo zmatraš, al pa 5 minut šprinta tudi, samo s špehom itak ne moreš it šprint, zato jaz pravim 5 minut šprinta na dan za zdravje, ker boš itak moral shujšat če hočeš šprint

ODGOVORI

1 0