ZAKAJ ZA BOGA NE DATE GOR POSNETKA CELOTNE ODDAJE????? kReTeNi

Žret al Nič, to je zdaj vprašanje, vmes je pir, pa pir pa pir, star sm že ratu, mam lep okrogu trebuh..

je spodna in zgorna meja, in obe je treba upoštevat.
prekomerno nažiranje, pa če se maš še tok rad in se nevem kok fajn počutiš privede slejkoprej do stranskih učinkov.
enako velja za prenizko težo
je pa v svetu idolov iz reklam in revij itd težko najti in obdržati svoj JAZ.
je pa po mojem mnenju veliko na starših in vzgoji. otroci si v najstniških letih postavijo mnenje o "idealni" postavi, ki se jim takrat zdi nekaj najpomembnejšega na svetu. pa to ni. pomembnejša je recimo izobrazba, ki človeku ob iskanju službe pride bolj prav kot pa idealen ITM.
seveda to ne velja za vse poklice...vendar za večino pa.
idealen ITM šteje v svetu manekenstva, pa četudi se nekateri zavzemajo za močnejše manekenke, bo temu verjetno še dolgo tako, sprijaznimo se. če pa si presuh pa nikakor ne moreš biti marsikaj drugega, ker povsod takoj anoreksik ali bulimik.
sama spadam pod spodnjo mejo itm, že od malega, in zdravnica mi rekla, da bodo kile prišle z otroci, ker sva obupali nad vsem ostalim. sem pa imela v najstniških letih v nekem obdobju zelo slabo podobo o sebi, in sem si želela še tistih 15kg več samo zato, da mi ne bi bile sošolke tako zavistne in me zaradi tega ozmerjale z raznimi kravami anoreksičnimi.
in pa opozarjam vse tako željne hujšanja, da zaradi svoje postave ne bom nič prej doštudirala, niti mi to ne pomaga pri fantih (če nimaš pravega karakterja se lahko kar obrišeš pod nosom), prav tako imam proleme pri iskanju oblačil (kopalk, hlač, majic ki ne bi štrlele) tako kot ostali na drugi strani ITM lestvice.
povedati hočem to, da te ideale, ki jih vsak dan vsi na glas kritiziramo, in photoshop in vse, po drugi strani dajemo med zvezde in idole, pri čemer imajo ogromen vpliv dandanašnji mediji. za veliko anoreksikov in bulimikov so krivi mediji, ki opevajo suhljate in kao postavne primerke kot so stari grki opevali bogove z Olimpa... zgodovina se ponavlja.

Uff... kaksen intervju z Mirkom Tusem :(( Kako tecna novinarka, ne morem verjet! Vseskozi je napeljevala na njegovo bogatsvo.. ali so to Trenja o milionarjih ali o prehrani/telovadbi???

deja-:

telovadis lahko proti zveceru, ob tej vrocini pa raje zjutraj ob 6h ;)

kolk stari pa pisete kle gor? h

Cela znanost okoli tega. Recept je pa zelo enostaven:

- pojej le toliko, da nisi vec lacen,
- obvezno zacni z zajtrom in nadaljuj vsake 3-4 ure (toliko, da nisi lacen!),
- zadnji obrok 2 uri pred spancem,
- vedno jejte preproste jedi in vedno kombinirajte meso (proteini), priloge kruh/krompir (OH), zelenjava (z olivnim oljem in ne drugih mascobnih prelivov!), sadje,
- spijte kozarec vode vsako uro (ali vec po potrebi),
- s telovadbo zacnite pocasi, ce niste vajeni. Kaksen rahel tek, hoja, kolo... Naj traja okoli 30-45 minut. Veckrat tedensko.
- dodatkov ne potrebujete.

Koncni rezultat pride pocasi, vendar traja dolgo. ;)

Ne pozabite:
Jesti je potrebo. Lacni ne smemo biti, saj telo potrebuje hrano za energijo, da potem lahko ucinkovito funkcionirate.

Ne gledat na tehtnico, ampak kvecjemu na postavo v ogledalu.

Samo primer, ce ste punca in imate pod 50kg, ste presuhi! Lahko imate napacno prehrano, ne telovadite in imate zaradi tega prevec mascobe. To najveckrat zaradi izpuscanja obrokov in stradanja!!

Z redno telovadbo (2-3x tedensko) boste kot oseba veliko bolj dobre volje, veseli, pozitivni in polni energije :))

LP

eh vsak bi se mogu met rad takšnega kot je.

js vem da se da s telovadbo p zdravo hrano dost nrdit sam men se po tej vročini ne da telovadt

js pa sm tk debu gnu, d me drugi gnuji majo za nilskga koJna amkp js nč ne jm, sam full se sončm pa u fitnsu sedim ceu dan pa en utež dvigam pa res nč ne jem pa b rd meu tak body k ga meu svarci ej db use gnucke name padale