Obraba sklepov in hrbtenice se kaže predvsem s spremembami na sklepnem hrustancu. S staranjem hrustanec lahko razpoka in dodatno povzroči motnje gibanja in vnetne spremembe. Spremembam sklepnega hrustanca pa se pridružijo tudi spremembe na kosteh. Obraba sklepa povzroča bolečine predvsem pri večjih obremenitvah, kot so daljša hoja, dolgotrajno stanje na mestu ...
Poškodbe sklepov nastanejo tudi zaradi fizičnih oziroma mehanskih obremenitev. Če dvigujemo težke predmete, veliko telovadimo, dlje časa brez premora obremenjujemo mišice. Poškodbe sklepov so lahko tudi posledica padca ali nerodnega giba. Največ težav z obrabo sklepov pa imajo starejši.
Kadar so bolečine v sklepih posledica prevelikih ali ponavljajočih se obremenitev, je treba mirovati in se predvsem izogibati dejavnostim, ki bolečine krepijo. Po drugi strani pa je zmerna telesna vadba pomembna, saj okrepi mišice ter čvrstost sklepa in se tako njegova gibljivost poveča.
Pri lajšanju poškodb v sklepih si lahko dodatno pomagamo tudi s prehranskimi dopolnili, ki spodbujajo celjenje, krepijo prizadete dele telesa in blažijo vnetja. Ena takih sestavin je kolagen tipa 2. Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu in tudi glavni gradnik hrustanca. Kolagenska vlakna oskrbujejo hrustanec s čvrstostjo in ustvarjajo ogrodje za ostale komponente hrustanca. V telesu sicer najdemo več kot 14 različnih tipov kolagena.
Druga je hialuronska kislina, ki je naravno prisotna v sklepni tekočini in poskrbi za podmazovanje in blaženje sklepov. Tretja pa hondroitin sulfaf, ki je naravno prisotna sestavina sklepnega hrustanca, ki blaži sklepe. Hondroitin sulfat pritegne vodo v hrustančno matrico in tako spodbuja njegovo tvorbo. Podobna je tudi njegova sposobnost, da prepreči encimom razgradnjo hrustanca.
Več o zdravstvenih nasvetih si lahko preberete tukaj!
KOMENTARJI (3)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.