Ne pozabite se zaščititi pred sončnimi žarki!

Nekaj nasvetov, kako se pravilno zaščititi pred vplivom UV-žarkov, ne bo odveč. Vedeti je namreč treba, da niso zgolj takojšnje posledice sončenja (opekline in alergije), pač pa se velikokrat posledice izpostavljanja UV-žarkom pokažejo šele čez nekaj let.

Da je tako, opozarjajo tudi dermatologi, ki vsako leto znova svarijo pred nepravilnim sončenjem. Raziskave so sicer pokazale, da se Slovenci zavedamo, kako nevarni so lahko UV-žarki, a še vedno premalo. Izkazalo se je, da se le 40 odstotkov Slovencev pri vsakodnevnih dejavnostih na prostem zaščiti s kremo za sončenje.

Ljudje morajo biti seznanjeni s tem, kako nujna je pravilna zaščita pred soncem. Ta temelji na treh stebrih. Prvi in najpomembnejši je izogibanje soncu, ko je njegova moč največja, drugi je zaščita z obleko, pokrivalom in sončnimi očali, tretji pa so sredstva za zaščito pred soncem. Aktivnosti na prostem načrtujte izven časa, ko je sonce najmočnejše. To pomeni, da se tem aktivnostim na prostem izogibajte med 11. in 17. uro.

Če se aktivnostim v tem času ne morete izogniti, potem poskrbite za mehansko zaščito (oblačila, pokrivala in sončna očala). Za vse, ki se kratkim rokavom in kratkim hlačam ne morete upreti, pa ostane na voljo še zaščita kože z zaščitnimi kremami. Nanos teh sredstev mora biti narejen pravočasno, v zadostnih količinah in predvsem dovolj pogosto.

Dermatologi priporočajo zaščitni faktor (SPF+ UVA) vsaj 20, ne bo pa nič narobe, če boste uporabili tudi višji zaščitni faktor. Prav tako morate mazanje zaščitnih sredstev ponoviti skoraj na vsaki dve uri, če se kopate ali močneje potite, pa celo pogosteje. Nikar ne skoparite s količino sredstva, ki ga nanašate na svoje telo, saj je tudi to zelo pomemben dejavnik učinkovite zaščite pred soncem.

Ker je otroška koža tanjša in njeni lastni zaščitni mehanizmi za obrambo pred UV-žarki še niso v celoti razviti, so na škodljivo delovanje sončnega sevanja še posebej občutljivi otroci. Poleg tega so otroci pogosteje izpostavljeni UV-sevanju kot odrasli, saj ponavadi več časa preživijo na prostem. Dermatologi direktno izpostavljanje UV-žarkom v celoti odsvetujejo otrokom vsaj do dopolnjenega 6. meseca starosti. Prav tako opozarjajo, da občutljiva otroška koža potrebuje sredstva, ki ne vsebujejo dišav, barvil in so vodoodporna.