Med tistimi, ki se odločijo za nordijsko hojo je kar 69 odstotkov žensk. (Foto: Reuters)

Ko se odločamo za rekreacijo, si navadno izberemo športe, ki od nas zahtevajo napor, čas in trud, ker menimo, da je vadba učinkovita le, če se pošteno spotimo. Toda dejstvo je, da obstajajo tudi lažje poti za doseganje telesne kondicije in lepe postave.

Nordijska hoja na primer.

Ideja za to obliko rekreacije se je porodila Fincu Marku Kantanevi, ki je leta 1996 razvil teorijo hoje s palicami. Kmalu so izdelali palice, ki jih danes samo v Evropi uporablja že več kot 30 milijonov rekreativcev.

In ravno v palicah je skrivnost uspeha nordijske hoje. Te zaradi svoje posebne oblikovanosti prispevajo k temu, da izvajamo pravilno in učinkovito aerobno vadbo, s katero aktiviramo kar 90 odstotkov mišic in porabimo od 20 do 40 odstotkov več energije kot pri hitri hoji.

Ker je to enostavna, učinkovita in varna oblika vadbe, ki je primerna za vsakogar, naslednjič, ko boste premišljevali, s kakšno rekreacijo bi se radi ukvarjali, poskusite z nordijsko hojo.

Več o tej preprosti, a učinkoviti vadbi si lahko preberete na zadovoljna.si, kjer si lahko ogledate tudi VIDEO o nordijski hoji.