LJ
Weather
25° | 12°

 

VIDEO: Princ Charles: od vremenarja do DJ-ja

Odpuščena zaradi velikih prsi in seksi videza

VIDEO: Deformirani hollywoodski zvezdniki

Kako uspešno izpeljati prvi zmenek?

VIDEO: Zakaj bi se morale ženske izogibati vodnim toboganom?

S tekom ne bomo shujšali

79
Komentiraj
Pošlji
Tiskaj
Velikost pisave

London, 12.09.2011, 17:44 | R.V.

Priznani britanski trener Greg Brookes je odkril, da tek za osebe, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, ni najbolj primerna in ustrezna oblika rekreacije.

tek

Pri teku so najbolj obremenjeni naši sklepi. (Foto: Reuters)

Brookes, h kateremu na treninge prihajajo najvidnejši ljudje v Veliki Britaniji, je pojasnil: "Večina ljudi začne teči takrat, ko želi shujšati. Vendar takšna oblika telesne vadbe ne daje vedno najboljših rezultatov. Maščobe so za naše telo najljubši vir energije. Več, kot boste tekli, bolj bo vaše telo, ko se bo pripravljalo za naslednji napor, zadrževalo maščobe."

Trener pravi, da s pomočjo teka ne bomo shujšali. In dodaja: "Naše telo je neverjeten stroj, ki se prilagaja na vse pogoje. Več kot boste tekli, manj energije in kalorij boste porabili. Obenem trdim, da je tek lahko poguben za človeške sklepe, ki so pri tem zelo obremenjeni."

tek

Britanski strokovnjak trdi, da tek ni učinkovit pri hujšanju. (Foto: Reuters)

Brookes je še povedal: "V številnih krogih velja prepričanje, da kakršna koli fizična aktivnost lahko pospeši našo presnovo. Sam sem prepričan, da s tekom lahko dosežemo prav nasproten učinek."
 

Prenesi v

Glasuj

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
 

Komentarjev: 79
Srečko Vernot 13.09.2011 20:56:18
2
2
Zanimiva razlaga...potem bi pa prosil tega strica da mi razloži zakaj sem jaz shujšal 37 kilogramov brez nikakršne dijete in predvsem z laufanjem......*
 
Alexxsaso@yahoo.ca 13.09.2011 12:18:14
Ljudje smo zelo razlicni. Jaz sem, naprimer pricel s tekom pred 6 leti in dve leti drzal dieto tek pa nisem shujsal niti kilograma. Zadnjo leto pa zdruzujem tek in kolesarjenje (in pravilna prehrana) pa so se zaceli kilogrami pocasi topit. Pri meni samo tek ne ucinkuje.
 
kr_neki7 13.09.2011 09:56:21
no, seveda se s tekom shujša, ampak bolš je tečt k že usaj mal shujšaš, ker drgač obremenjuješ sklepe. zelo preprosto. to, kar pa tale govori, so pa res neumnosti - pol po njegovem maratonci nč ne jejo, ker tok tečejo, da je njihovo telo že čis navajeno in se zredijo, če pojejo en jabuk al kaj?! in tut pr seb vidm, da zarad napornih treningou rabm velik hrane, sicer shujšam (pa čeprou je večji del treningou tek in vaje za moč).
York 13.09.2011 08:30:50
1
1
Kakor je nekdo že na začetku povedal, najboljša je posteljna rekreacija....večkrat ko lahko, boljši so rezultati.

In čeprav je to najcenejša kondicijska vadba, se je nekateri tako redko poslužujejo.
prouhudababa 13.09.2011 08:30:00
Malo pobrskajte po netu, pa boste videli, da Greg Brooks zgornje trditve v taki obliki nikoli ni podal!

Članek je skrpucalo, sestavljeno iz dveh njegovih člankov na internetu (gregbooks.articlebase.com).
Trditve, ki so tu navedene, so iztrgane iz konteksta in opremljene s pompoznim naslovom, ki nima nobene veze z Gregovimi trditvami.

Večina zgoraj navedenih trditev izvira iz Gregovega prispevka, ki želi promovirati vadbo z utežmi kot zdravo alternativo teku, češ da bistveno manj obremenjuje naše sklepe, rezultati pa so na koncu podobni.

Bistvo, ki se ga lahko na koncu izlušči iz njegovih trditev, pa je to, da moramo zgraditi mišično maso, ker ta za svoje ohranjanje kuri maščobe.

Vse ostale trditve v zgornjem prispevku, pa se nanašajo na 'čudežno hitro' izgubljanje teže pri osebah, ki so bistveno preteške in se niso nikoli ukvarjale z vadbo.

Res ne vem, zakaj povprečni bralec niti malo ne podvomi v korektnost anonimnega poročanja laičnega novinarja, takoj pa podvomi v trditve, ki jih poda priznan strokovnjak za fitness.
Saj prav, da se kritično lotevate prispevkov - vendar se najprej prepričajte, kdo si zasluži kritiko.
 
patriotka 13.09.2011 05:30:09
Ja, s tem se pa ne strinjam no. Po teku mi nikoli ne paše nič jesti. Ponavadi tečem zvečer in mi liter do dva litra vode popolnoma nadomestita večerjo. In rezultat temu je, vitkost in dobr počutje. Kakna maščoba neki ?
Dejan Žlavs 13.09.2011 04:33:57
1
1
Ta članek mi pa ni prav NIČ všeč!
 
bokias 13.09.2011 02:33:16
Zabelezis si cisto vsak grizljaj ki ga dnevno pojes.
S tem mislim tud pijačo.
Samo en primer:
Voda z okusom na 100ml ima cca 16kcal. Se pravi ce spiješ cca 2l te vode na dan je to 320kcal.
Navadna voda ima res zanemarljivo malo kalorij skoraj 0.
Se pravi ze s tem si npr. prihraniš cca 30 min konkretnega tempa na kolesu.
 
bokias 13.09.2011 02:22:38
1
1
Ma sem jaz sem pred kaksnim letom tu ful prebiral o prehrani, hujsanju itd. Prisel sem do zakljucka da je najbose ne komplicirat in se drzat tega:

hujšanje: porabljene kalorije > zauzite kalorije
pridobivanje kil: porabljene kalorije < zauzite kalorije

S tem se strinjajo čist vsi in tako pač je.

Kako zgleda to v praksi?
Zabelezis si cisto vsak grizljaj ki ga dnevno pojes. Ce ne veš koliko ima kaj kalorij(npr.,ker ni napisano na embalazi) pogledas na netu kjer je dost takih linkov in verjemite se nisem jedel stvari za katere se na netu ne bi nasel podatek.
Jaz naprimer sem se trudil, da ne bi prekoračil mejo 2200 kalorij na dan(kar je kar veliko in nisem lačen niti malo cez dan). Ob tem sem se pa vsakodnevno rekreiral vsaj 45min. Plus da sem se v avto ali trolo vsedel sam v nanujnejših primerih. Povsod sem hodil oz se hodim peš. Rezultat: 40kg manj po 10 mesecih! Zdaj pa 2 meseca vzdrzujem to kilazo /- 1 kg. Za kar se pa sploh ne vec ekstra trudim, ker mi je rekreerinja enostavno prislo v kri.(3 do 4krat na teden) Pa tudi zdravo prehranjevanje, ker s tem ko omejiš kalorije tudi isces nizkokaloricne izdelke, po katerih si sit. To pa so zdrave oz manj škodljive stvari.
Seveda je to moja izkosnja in ne vem ce bi pri vseh to delovalo. Pri meni je ;)
 
SBP 13.09.2011 02:02:04
S tekom sem še vedno shujšal za željeno težo. Ne vem kam ta strokovnjak teče, verjetno v Burger King.
Več komentarjev
Komentiraj Na vrh strani