Ko pojeste pol krožnika, čez jed polijte vodo ali kakšno drugo pijačo. Tako bo vaš obrok postal neužiten in vas ne bo več mikalo, da bi ga pojedli.
Jejte goli
Supermanekenka Marisa Miller prisega na uživanje hrane v Evinem kostumu. "Jesti po pameti pomeni zavedati se svojega telesa … Najboljši način za to je, da se ob tem gledaš. Dvomim, da bi lahko naga pojedla krožnik načo sira," je lepotica povedala za revijo Women’s Health.
Jejte s svojo nedominantno roko
Rezultati študije, objavljene v Journal of Personality and Social Psychology, kažejo, da so ljudje, ki so pokovko jedli s svojo nedominantno roko, te pojedli veliko manj kot v primeru, ko so jo jedli z dominantno. Ker uživanje hrane z nedominantno roko ne deluje naravno, ste namreč manj nagnjenji k temu, da bi jedli nepremišljeno.
Fotografirajte svojo hrano
Bodite umetniški. Naj bo hrana na vašem krožniku lepo zložena. Tako je bo manj, poleg tega pa boste lažje opazili, česa jeste preveč oziroma premalo. Raziskave kažejo tudi, da ljudje v teh primerih pojedo veliko manj čokolade in nezdrave hrane, saj jih je sram fotografirati tovrstno hrano.
Uporabljajte palčke
Ob uporabi palčk boste jedli bolj premišljeno, saj je treba v ves proces vložiti veliko več truda, kot če bi hrano v usta nosili z običajnim priborom.
KOMENTARJI (21)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.