Izdihnite strah

Nemški psihologi so odkrili, da lahko s pravilno tehniko dihanja premagate oziroma uravnavate strah pred letenjem.

Tik pred letenjem zato bojazljivcem priporočajo enostavno tehniko dihanja. Globo vdihnite, nato pa pljuča počasi izpraznite. Ko s tem končate, zadržite sapo vsaj šest sekund. Ta tehnika naj bi sproščala mišice in vaše misli odvrnila od strahu.

Predsednica društva nemških psihologov Christa Roth-Sackenheim že več let preučuje strah pred letenjem. Ljudem zato priporoča, da pred potovanjem ne pijejo alkohola, kave ali kokakole, ker te pijače povečujejo vznemirjenost.

Osebe, pri katerih je strah že prerasel v fobijo, pa bi po njenem mnenju morale poiskati zdravniško pomoč. »Ljudje si morajo priznati, da se bojijo letenja in s tem problemom obiskati zdravnika. To velja zlasti za poslovneže, saj so potovanja del njihovega življenja,« je dejala Roth-Sackenheimova in dodala, da je strah pogosto rezultat neke pretekle in globlje motnje in ne izmišljotina, zato se ga ni treba sramovati.

Številne raziskave kažejo, da se vsak tretji potnik boji letenja. Najpogosteje pa se bojijo tisti, ki veliko letijo.