Zbrali smo 6 najpogostejših tipov debelosti in nasvete, kako se jih najlažje znebiti
1. Debelost zaradi hrane
Gre za najpogostejši tip debelosti, ko je maščoba porazdeljena po različnih delih telesa. Razlog te debelosti je uživanje preveč hrane, predvsem tiste s preveč sladkorja in nezdravimi maščobami. Kako premagamo ta tip debelosti? Z mantro, ki jo slišite od vseh strokovnjakov: manj hrane in več gibanja. Za dolgoročne učinke pa z izbiro uravnotežene in polnovredne prehrane. Seveda je za večino to težko dosegljiv dolgoročni cilj, zato se ga je treba lotiti sistematično, korak za korakom, in po možnosti s strokovno podporo.
Sensilab priporoča: Celovito podporo za hujšanje.
2. Debelost zaradi čustvenega prenajedanja
Razlogi za nastanek takšne debelosti so stres, malodušje in pogost občutek tesnobe. Ljudje, ki so debeli zaradi čustvenih nihanj, negativne občutke tešijo z visoko kaloričnimi slanimi in sladkimi prigrizki, ki so bogat vir enostavnih ogljikovih hidratov. Ti se zelo hitro razgradijo in povzročijo hiter dvig krvnega sladkorja, kmalu za tem pa tudi hiter padec. Ko krvni sladkor hitro pade, to začutimo kot nenasitno volčjo lakoto. In smo ujeti v začaran krog.
Zato je za izgubo takšnih kilogramov najpomembneje najti metodo sproščanja, ki nam najbolj ustreza, in preprečiti prepogosta nihanja v razpoloženju. Tako bomo lažje zaustaviti hrepenenje po stalnem grizljanju visoko kaloričnih nezdravih prigrizkov.
Sensilab priporoča: Celovito podporo za hujšanje.
4. Trebušna debelost
Ta tip debelosti je za zdravje najnevarnejši, opozarjajo strokovnjaki. Odvečno maščevje okrog pasu in okrog notranjih organov v trebušni votlini (visceralna debelost) lahko privede do hujših zdravstvenih zapletov, kot so sladkorna bolezen tipa II, visoka raven krvnega tlaka, srčno-žilne bolezni itd. Za premagovanje maščevja okrog trebuha bo treba zmanjšati vnos alkohola in ubrati zdrav način življenja na dolge proge. To seveda vključuje tudi uravnoteženo prehrano in redno gibanje.
Sensilab priporoča: Celovito podporo za hujšanje.
5. Debelost zaradi kroničnega venskega prepuščanja
Takšna debelost je pogosto gensko pogojena in se rada razvije pri ljudeh, ki imajo nagnjenje k zatekanju nog. Pogosto se pojavlja tudi pri nosečnicah. V tem primeru je dobrodošlo čim pogostejše razgibavanje nog, na kar bodite pozorni tudi med vsakdanjimi opravili: izberite stopnice namesto dvigala, kolesarite ali sprehodite se do službe, med sedenjem krožite s stopali, napenjajte ritne mišice in podobno. Pomaga tudi knajpanje, izmenično tuširanje s toplo in hladno vodo.
Sensilab priporoča: Celovito podporo za hujšanje.
6. Debelost zaradi nenadnega prenehanja z aktivnim načinom življenja
Ta tip debelosti običajno prizadene ljudi, ki so se po letih telesno aktivnega življenja nenadoma prenehajo gibati. Da bi se rešili tako nakopičene maščobe, so ključni ukrepi ustrezna dieta, gibanje, razstrupljanje telesa ter – kar vas bo še posebno presenetilo - redno uživanje obrokov. Z uživanjem več manjših obrokov na dan namreč ohranjate metabolizem v višjih prestavah in se izognete temu, da se telo navadi na manjši kalorični vnos.
Sensilab priporoča: Celovito podporo za hujšanje.
Naročnik oglasa je Sensilab.
