Rdeče meso
V rdečem mesu je veliko cinka, ki ščiti spermije pred prostimi radikali in poškodbami. Obenem preprečuje pretvarjanje testosterona v ženski spolni hormon estrogen, ki zmanjšuje željo po spolnosti.
Avokado
Avokado je tako kot šparglji bogat z vitaminom E in B6 ter s folno kislino, ki povečuje mobilnost spermijev in jim daje energijo, da prodrejo v jajčno celico. Prav zato strokovnjaki moškim svetujejo, naj to sadje vključijo v svojo vsakodnevno prehrano.
Banane
Banane so bogate z encimom bromelainom, ki regulira raven spolnih hormonov, v njih pa je tudi veliko vitaminov B1, A in C, ki povečujejo spolno vzdržljivost. Poleg tega banane povečujejo tvorbo moških semenčic, s tem pa posledično tudi plodnost.
V rdečem mesu je veliko cinka, ki ščiti spermije pred prostimi radikali in poškodbami. Obenem preprečuje pretvarjanje testosterona v ženski spolni hormon estrogen, ki zmanjšuje željo po spolnosti.
Avokado
Avokado je tako kot šparglji bogat z vitaminom E in B6 ter s folno kislino, ki povečuje mobilnost spermijev in jim daje energijo, da prodrejo v jajčno celico. Prav zato strokovnjaki moškim svetujejo, naj to sadje vključijo v svojo vsakodnevno prehrano.
Banane
Banane so bogate z encimom bromelainom, ki regulira raven spolnih hormonov, v njih pa je tudi veliko vitaminov B1, A in C, ki povečujejo spolno vzdržljivost. Poleg tega banane povečujejo tvorbo moških semenčic, s tem pa posledično tudi plodnost.
Temna čokolada
Temna čokolada vsebuje več antioksidantov kot rdeče vino in spada med afrodiziake. V njej je veliko aminokislin, podobno kot v orehih. Te stimulirajo proizvodnjo spermijev, povečujejo njihovo število in volumen sperme. Raziskave so pokazale, da imajo moški, ki redno uživajo temno čokolado, pogostejše in bolj intenzivne orgazme od tistih, ki je ne jedo.
Česen
V česnu se nahaja alicin, ki preprečuje zbiranje maščob v krvnih žilah in pospešuje cirkulacijo krvi, kar pomeni, da pride tudi do večjega dotoka krvi v genitalije. Boljši pretok krvi je dober tudi za spermije, saj se tako okrepijo, njihova vzdržljivost pa se poveča. Selen in vitamin B6, ki se nahajata v česnu, preprečujeta poškodbe spermijev in regulirata spolne hormone.
Granatno jabolko
To super sadje znižuje raven malondialdehida, toksične snovi, ki uničuje spermije. Strokovnjaki še posebej priporočajo sok iz granatnega jabolka, ki izboljšuje erektilno funkcijo in kakovost sperme.
Orehi
Orehi vsebujejo spojino arginin, ki povečuje število spermijev in njihov volumen. Bogati so z omega-3 kislinami, ki izboljšujejo dotok krvi v genitalije. Orehi ščitijo spermije, največ zaslug pa imajo antioksidanti, ki jih je v teh plodovih kar dvakrat več kot v drugih oreščkih.
Temna čokolada vsebuje več antioksidantov kot rdeče vino in spada med afrodiziake. V njej je veliko aminokislin, podobno kot v orehih. Te stimulirajo proizvodnjo spermijev, povečujejo njihovo število in volumen sperme. Raziskave so pokazale, da imajo moški, ki redno uživajo temno čokolado, pogostejše in bolj intenzivne orgazme od tistih, ki je ne jedo.
Česen
V česnu se nahaja alicin, ki preprečuje zbiranje maščob v krvnih žilah in pospešuje cirkulacijo krvi, kar pomeni, da pride tudi do večjega dotoka krvi v genitalije. Boljši pretok krvi je dober tudi za spermije, saj se tako okrepijo, njihova vzdržljivost pa se poveča. Selen in vitamin B6, ki se nahajata v česnu, preprečujeta poškodbe spermijev in regulirata spolne hormone.
Granatno jabolko
To super sadje znižuje raven malondialdehida, toksične snovi, ki uničuje spermije. Strokovnjaki še posebej priporočajo sok iz granatnega jabolka, ki izboljšuje erektilno funkcijo in kakovost sperme.
Orehi
Orehi vsebujejo spojino arginin, ki povečuje število spermijev in njihov volumen. Bogati so z omega-3 kislinami, ki izboljšujejo dotok krvi v genitalije. Orehi ščitijo spermije, največ zaslug pa imajo antioksidanti, ki jih je v teh plodovih kar dvakrat več kot v drugih oreščkih.
Šparglji
Moški imajo težave s plodnostjo predvsem zaradi premalo semenčec. Raziskave so pokazale, da ima vsak peti moški nekakovostno spermo. Izboljšati jo je mogoče z izbiro zdravih živil, med katera zagotovo spadajo šparglji. Bogati so z vitaminom C, ki preprečuje poškodbe sperme in ščiti zdravje testisov ter se bori proti prostim radikalom. Vitamin E, ki ga je prav tako veliko v špargljih, pa stimulira proizvodnjo spolnih hormonov.
KOMENTARJI (21)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.