Imate težave s prezgodnjo ejakulacijo? (Foto: iStockphoto)

Od 25 do 35 odstokov moških med 18. in 59. letom naj bi po različnih raziskavah trpelo za prehitro ejakulacijo, tako da nikakor niste edini, ki ima to težavo. Pomembno je, da se zaradi tega ne izogibate seksu, saj boste s tem težavo zaradi strahu pred prehitrim izlivom še poslabšali. Saj veste, vaja dela mojstra. Kar pogumno, obstaja nekaj tehnik, kako si lahko pomagate.

Premikajte le boke

Veliko moških med seksom izgubi nadzor nad svojim telesom, kar se tiče ejakulacije. Seveda je razlog za to popolna predanost užitku, kar je pri seksu samoumevno. Ko čutite, da nad izlivom nimate več nadzora in se pojavlja tisti občutek, da vas bo razneslo, nikakor ne zaženite panike. Večina moških postane nemirnih, ko se približujejo orgazmu. Nemudoma jih preplavijo občutki razočaranja, sramu in neprijetnosti, občutek imajo, da se ne da nič več narediti. Ni nujno, da je to tako. Ko začutite, da se nezadržno približujete orgazmu, je najbolje, da se enostavno ustavite in da partnerici iskreno zašepetate, da vam bo zaradi prevelike vzburjenosti prišlo, če se ne bosta malce zaustavila. To je lahko zanjo celo kompliment, če svoje misli izrazite na pravi način. Torej, med seksom se za hip ustavite, penis porinite tako globoko v vagino partnerice, da se bo vaša sramna kost dotikala njenega ščegetavčka. Nato začnite premikati le boke v krožnih gibih. S tem boste znižali raven svoje vzburjenosti, njeno pa boste povečali, saj bo vaša sramna kost prijetno dražila njen klitoris. Hkrati bo čutila tudi premikanje vašega penisa globoko v sebi. To tehniko lahko uborabite tudi večkrat zapored. Brez slabe vesti, saj boste njeno vzburjenost še stopnjevali, svojo pa nekoliko umirili.

'Start in stop' tehnika

Vadite med masturbacijo

'Start in stop' tehnike se lahko naučite med masturbacijo. Kot že samo ime pove, gre za tehniko, pri kateri se med draženjem tik pred orgazmom ustavite in s katero se lahko naučite nadzorovati svoje telo tudi med seksom. Začnite z božanjem svojega penisa in se na draženje dodobra osredotočite. Ne mislite na predčasno ejakulacijo, temveč bodite pozorni le na občutke med stopnjevanjem vzburjenosti. Ko začutite, da se bližate ejakulaciji, se z roko ustavite za 15 sekund. Opazujte, kaj se v tem času dogaja z vašim penisom, s stopnjo vzburjenosti in celotnim telesom. Umirite svoje dihanje z globokimi vdihi in izdihi. Opazili boste, da se je raven vzburjenosti malce zmanjšala. Ko se to zgodi, lahko nadaljujete draženje, a se ponovno pri predorgazmičnem občutku ustavite za kakšnih 15 sekund. Za začetek lahko to storite enkrat, potem pa vsakič stopnjujete število ustavljanja med masturbacijo, dokler ne pridete do številke 6. Ko dosežete, da se lahko med masturbacijo ustavite šestkrat, začnite vajo izvajati tudi večkrat na teden. Čeprav se zdi dolgočasna in dolgotrajna, se bodo njeni rezultati kaj hitro pokazali v postelji s partnerico. Ko boste dovolj samozavestni glede svoje sposobnosti, da veste, kdaj se je treba ustaviti in ponovno nadaljevati, boste to lahko izvajali tudi med seksom. Če med masturbiranjem že pride do ejakulacije, je ne poskušajte zaustaviti.

Uporabite jo med seksom

'Start in stop' tehniko med seksom izvedete tako, kot ste se je naučili med masturbacijo. Ko začutite, da ste tik pred izlivom, se ustavite. Obmirujte v partnerici ali pa penis izvlecite iz nožnice, dokler največja vzburjenost ne mine. Pri tem vam je partnerica z razumevanjem in potrpežljivostjo lahko v veliko pomoč, zato je nadvse priporočljivo, da ji prej razložite, kaj boste poskusili. Med premorom globoko dihajte. Ko je najhujše mimo, nadaljujte.

Tehnika stiskanja

Ta tehnika je zelo preprosta. Ko začutite, da vam prihaja, stisnite vaš penis tako, da s palcem pritisnete tik pod njegovo glavico, kazalec pa ovijete okoli glavice. Stisk naj bo čvrst. Ves čas pa se osredotočajte na stiskanje sečnice, ki je speljana vzdolž vašega penisa. Čez nekaj trenutkov bo največja vzburjenost minila in lahko boste nadaljevali penetracijo.

(Foto: iStockphoto)

Odpeljite misli na pašo

Če vam je omenjeni tehniki nerodno izvajati, poskusite svoje misli odpeljati na pašo. Torej med seksom za trenutek začnite misliti na nekaj drugega, kar bo vaš orgazem malce umirilo. Ko ponovno začutite tisti občutek, ki naznanja orgazem, se z mislimi od trenutno zelo vročega dogajanja odtujite toliko, da žgečkljiv občutek v penisu mine. Kadar moški posežejo po miselnem odtujevanju, se velikokrat zgodi, da erekcija oslabi. Da se vam to ne bi zgodilo, morate znati svoje misli nadzorovati toliko, da kljub odtujevanju ohranjate konstantno telesno vzburjenost. Številni moški se te tehnike neradi poslužujejo, saj trdijo, da miselna odtujenost pokvari razpoloženje – tako njemu kot partnerici, ki to začuti. Do neke mere to zagotovo drži.

Masturbacija pred seksom

Da bi seks trajal dlje, lahko pred spolnim odnosom tudi masturbirate. Podarite si orgazem, še preden seksate s partnerico. Tako bo seks vaša 'druga runda', pri kateri boste potrebovali malo več, da dosežete orgazem, saj boste v spolni odnos vstopili tako rekoč že malce zadovoljeni. Seveda pa so vam med seksom na voljo tudi prsti, jezik in spolni pripomočki, s katerimi lahko za nekaj časa nadomestite penis, če čutite, da ste preveč vzburjeni, da bi nadaljevali. Ko začutite, da je tudi partnerica blizu orgazma, pa ji spet podarite svoj penis in skupaj se popeljita do orgazma.

In še to: zdržati dlje ne pomeni, da morate partnerici pripraviti večurno predstavo. Idealen seks naj bi namreč po nekaterih raziskavah trajal 13 minut.
 

Več o spolnosti si preberite na intimatemedicine.si.