Kako se rešiti prezgodnje ejakulacije?

Prezgodnjo ejakulacijo imajo tisti moški, ki ne morejo imeti spolnega odnosa, daljšega od dveh minut. Najbolj pogosti vzroki za takšne težave so psihološke narave, predvsem stres, nelagodje, nervoznost, depresija, slabi odnosi s partnerjem. Prav tako je pri mladih moških pomembno samozadovoljevanje. Če je bil med masturbacijo nesproščen, poleg tega pa se ga je loteval občutek krivde, lahko v poznejših letih pride do težav v spolnem življenju. Moški, ki so se naučili samozadovoljevati »na hitro«, saj so morali paziti, da jih pri tem ne zasačijo, imajo pozneje zelo pogosto težave s prezgodnjim izlivom semena.

Kaj storiti?
Težav z ejakulacijo ni mogoče rešiti kar čez noč. Seveda obstajajo načini za hitro rešitev, ampak ti delujejo le za krajši čas. Na voljo so številne kreme in razpršila, ki pa le omrtvičijo občutke in na ta način zmanjšujejo občutek zadovoljstva. Prenesejo se tudi na stene nožnice, zato partnerka potrebuje daljši čas za orgazem. V ponudbi so tudi kondomi, ki imajo z notranje strani anestetike, ki zadržujejo orgazem. Drugo manj priljubljeno sredstvo so antidepresivi, ki jih lahko predpiše zdravnik. Ta zdravila močno delujejo na živčni sistem in s tem poskrbijo za daljši čas ejakulacije.

Vaje, ki zahtevajo potrpežljivost
Ena od najbolj znanih vaj, s pomočjo katere lahko podaljšamo spolni odnos, so Keglove vaje. Z njimi krepimo pubokokcigealno mišico, ki ima pomembno vlogo pri orgazmu. Gre za mišico, ki jo prav vsi dobro poznamo, saj jo stiskamo, ko nas tišči na vodo. Najlažje jo občutimo med uriniranjem na način, da prekinemo curek urina. Na začetku je vajo najbolje izvajati kar med uriniranjem, pozneje pa kadar koli. Zategniti je treba mišico, prešteti do tri in popustiti. Vajo lahko ponovimo večkrat dnevno.

Masters-Johnsonova metoda zahteva veliko potrpežljivosti in vaj, vendar je uspešna. Začnite masturbirati sami ali s pomočjo partnerke. Ko pridete do orgazma, se ustavite, popolnoma sprostite, nato pa nadaljujte. Vse bolj se boste približevali orgazmu in vse bolj ga boste imeli pod nadzorom. To metodo uporabljajte pri seksu. Ko se približate vrhuncu, se zaustavite in globoko dihajte. Čas, ki ga boste preživeli v postelji s svojo partnerko, bo vse daljši in daljši.