Kako do bolj pokončnega in poskočnega? (Foto: iStockphoto)

Ogromno je napisanega o tem, kako lahko ženska učvrsti nožnične mišice in s tem doseže občutek ožje nožnice. Tokrat se bomo obregnili ob trdoto moškega spolnega uda.

Ali veste, kje je vaša pubokokcigealna mišica?

Vaša naloga je ojačati oziroma okrepiti pubokokcigealno mišico (PK). Nikar se ne ustrašite prehitro, postopek še zdaleč ni tako težak, kot morda zveni. Gre namreč za krepitev mišic medeničnega dna na podoben način, kot to počnejo ženske. Vajo se najlažje izvaja pod prho, čeprav to ni pogoj.

Okrepite ga z brisačo

Naučite se enostavne zvijače s kuhinjsko krpo ali brisačo, s katero lahko ojačate svojega korenjaka! Zvijača je še posebej dobrodošla za moške, ki so malce starejši in imajo težave z trdoto uda. Čez otrdel spolni ud prevesite krpo ali brisačo. S tem vaš penis obtežite, kot obtežite mišice pri fitnesu z utežmi. Nato pa poskušajte penis premikati gor in dol. Sčasoma, ko boste že malce uigrani, brisačo zmočite, tako da bo teža na udu še večja. Vajo ponavljajte 2–3 krat dnevno po 2–3 minute.

Če želite imeti pokončnega in trdnega korenjaka, začnite z vajami ... (Foto: iStockphoto)

Z vajo do intenzivnejšega orgazma!

Učinek vaje na intenzivnost ograzma in močnejšo PK mišico je znanstveno potrjen, zato bodite prepričani, da ne gre le za prazne marnje. Mnogo moških to vajo izvaja, da se izognejo šibki erekciji v zrelih letih (spomnimo, da kar 125.000 Slovencev po 40. letu poroča o težavah z erekcijo), vendar je preventiva vselej boljša kot kurativa. Zakaj torej ne bi začeli že danes, ne glede na vašo starost? Če še vedno dvomite, si zastavite vprašanje: kaj pravzaprav je ograzmično utripanje? Prišli boste do odgovora, ki se skriva tudi v tej zvijači – krčenje mišic. Četudi se bo vaša draga sprva pritoževala nad nenadno povečano uporabo brisač in krp, ki jih bosta morala oprati, ji bo trdota vašega uda kaj hitro zamašila usta.

Več o seksu na www.intimatemedicine.si.