Domača scena

Miha Deželak v enem mesecu shujšal za 15 kilogramov

Ljubljana, 17. 10. 2012 08.30 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Radijski voditelj Miha Deželak je ljubitelj izzivov, zato se je letos poleti odločil za podvig; na pobudo kolega Denisa Avdića je v enem mesecu shujšal za 15 kilogramov. Le kako mu je to uspelo?

Miha pred izzivom ...
Miha pred izzivom ... FOTO: osebni arhiv

... in Miha v "lažji različici".
... in Miha v "lažji različici". FOTO: osebni arhiv

Miha je bil od nekdaj ljubitelj športa, ko pa si je pri nogometu poškodoval stranske kolenske vezi, je moral športne dejavnosti proti svoji volji postaviti na stranski tir. Ob sprejetju tega izziva se je zavedal, da bo potreben resen pristop, zato je s svojim osebnim trenerjem obiskoval fitnes trikrat tedensko, hkrati pa spremenil način prehranjevanja.

Odločil se je za zelo nizkokalorično dieto, ki mu je pomagala narediti red in vpeljati šest polnovrednih normiranih obrokov dnevno. Preobrazba je očitna. Miha pravi, da se zdaj počuti odlično: ''Navadil sem se na šest obrokov dnevno, in to navado sem tudi ohranil. Zdaj jem vse, vendar je Nupo še vedno dnevno na mojem jedilniku.''

Radijski voditelj je tudi povedal, da se počuti veliko bolje, da ima veliko več energije ter še večjo željo po športnih dejavnostih, zato se zdaj pripravlja na Ljubljanski maraton, na katerem bo pretekel 10 kilometrov.

  • image 4
  • image 5
  • image 6
  • image 1
  • image 2
  • image 3

KOMENTARJI (24)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

ansev88
18. 10. 2012 12.10
+0
15 kg v enem mesecu je totalno nezdravo in če fant ne bo spremenil načina prehrane in življenja (beri jedel kaj drugega kot praške in nič telovadil), se bo zredil nazaj.
Uporabnik215111
17. 10. 2012 13.44
+8
Kako naj človek je 5x-6x na dan, sploh če dela v proizvodnji? Ob 4.30 zjutraj komaj gledam, kaj šele da bi jedel. Ob 10.00 mi 1/2 ure pripada odmor, se pravi takrat tudi prvič jem in težko verjamem, da bi bilo delodajalcu všeč, če bi si do 15.00 še 2x vzel po 10 minut odmora za hitro malico. Domov pridem ob 16.30, se pravi, da bi moral do 22.00, ko grem spat, jesti 4x-5x???
provocateur
17. 10. 2012 11.41
+6
Jaz sem se pred nekaj meseci lotil takole: 1.) Vsak dan VSAJ 20-30 minut kardio vadbe - to je tako, da se fino prešvicaš in da ti razbija srce kot noro. Lahko je to kolesarjenje, tek, nogomet, karkoli samo da se giblješ. ... 2.) Nič sladkarij! Oziroma nič slabih sladkorjev. Jem samo naravno pridelan med in to je to. ... 3.) Manj soli! ... 4.) Izogibam se slabim maščobam, teh pa se najde veliko v veliko izdelkih. Najboljše je olivno olje za nadomestek masti v kuhinji. Seveda spremeni okus in podobno, ampak se navadiš! 5.) Volja, motivacija, cilj, uspeh ... Vse kar paše zraven. Miha ... Le tako naprej, zdaj pa s trdno voljo, da ohraniš to kar si dosegel, da se ne boš zredil za še enkrat več. Mogoče pa zdaj lahko oblikuješ telo, pa si nekoč celo mister Slovenije! :D ... Malo heca ... Pa vseeno, srečno za naprej!
provocateur
17. 10. 2012 11.45
+6
Ojoj, sem pa spregledal tisti napitek 'Nupo' al karkoli je že ... No tega pa jaz nikakor ne bi nikoli pil, nobenih umetnih snovi al kakorkoli ... Vse se da doseči, z normalno domačo hrano, samo dalj časa traja ... Pa še zdrav si bolj.
Neja Šmid
17. 10. 2012 10.57
+8
To ni zdravo! Kdaj vam bo postalo jasno, da pisanje člankov o hitrem hujšanju dejansko najbolj redi ljudi. Prosim, pristopajte odgovorno, no. Petnajst kilogramov bi zdravo lahko kvečjemu izgubil v petnajstih tednih, pa še takrat ...
Veprl
17. 10. 2012 11.02
+1
Ooooooo come on no... Se strijam da je 15kg za en mesc 2much, ampak za 15 tednu pa premau
mmmddd
17. 10. 2012 11.24
+6
7 mesecev in -14kg, ne ločujem in ni diete, hrana na jedilniku enaka vendar manj
provocateur
17. 10. 2012 11.36
+3
Amapak če tako pomisliš, tisti ki ima veliko maščobe lahko veliko shujša v zelo kratkem času ... Potem pa pride tista agonija, nadaljevati z ohranjanjem telesne teže ali se zrediti za še enkrat več.
ansev88
18. 10. 2012 12.12
+0
Najtežje je stopit maščobo, pri hitrem hujšanju začnejo prej hirat mišice in iz telesa zgubimo največ vode, salo pa ostaja. Zato je potrebna pa kakšna intenzivna telovadba, ne pa neki praški in podobna jajca.
Mars
17. 10. 2012 10.36
+4
Ziher je užival acai berry.
valko1
17. 10. 2012 10.21
+25
Miha, čez pol leta nam pošlji svojo fotografijo, kako boš zgledal takrat. Kemija je bljack!
weinheim
17. 10. 2012 09.54
+2
Dietni napitek Nupo.......,če piješ Layenbergerjev napitek ,ki ga prodajajo v Mulerju,je prav tako učinkovit.A mnogo cenejši.
Tonček Balonček
17. 10. 2012 09.59
+14
Saj NUPO beluševa juha je samo po 70 EUR! Pa zakaj je ta reklama v novicah, lepo vas prosim!?
Tonček Balonček
17. 10. 2012 09.47
+7
A pol kile na dan je izgubil, to je 2000 kkal dnevno? Kam jih je pa poslal, menda ni tekel po 5 ur na dan?!
propatria
17. 10. 2012 10.23
+18
no ja no, pol kile je cca 3500 kcal deficita, če je njegov BMR (tako na uč) 3800-4000 kcal dnevno, potem to pomeni, da praktično ni jedel! Definitivno ni zdravo in se zna zgodit, da bo jojo efekt! Ta nupo je samo potuha in ena navadna smrdarija! Folk, jejte normalno in se gibajte, bodite aktivni, vse ostalo je patetično!
d888
17. 10. 2012 11.45
+2
Kozorog65
17. 10. 2012 09.36
+34
Jejmo, dokler še imamo kaj za jest...
agnus
17. 10. 2012 09.28
+16
reklama za...?
leni5
17. 10. 2012 09.46
+6
simonaas
17. 10. 2012 09.23
+36
Sem mislila da je začel seksat:-)
prostar
17. 10. 2012 09.47
+10
provocateur
17. 10. 2012 11.43
+1
speedracer
17. 10. 2012 09.16
+33
spet reklama za eno umetno sranje.....
iChi
17. 10. 2012 09.15
+4
Ja kaki pujček je pa bil?