LJ
Weather
-5° | -9°

 

Marijan Novina v bolnišnici

Rada se posladka

FOTO: Najmočnejši udarec ima Samuel Lucas, najšibkejšega Miki Vlahovič

VIDEO: 'Slovenija je lepa država z izjemnimi ljudmi, tu ustvarjati in delati pa nima smisla'

Njuno skupno pot simbolizirata cvetje in trnje

Do poletja s čvrsto zadnjico!

40
Komentiraj
Pošlji
Tiskaj
Velikost pisave

Ljubljana, 13.03.2010, 07:20 | Z. B.

Miss Universum Eva Pogačnik že nekaj let dela kot osebna trenerka in ob prihajajočih toplih dnevih je izdala nekaj skrivnosti, kako poletje pričakati z lepo zadnjico.

Eva Pogačnik

Eva Pogačnik (foto: bodybyeva.si)

Eva Pogačnik

(foto: bodybyeva.si)

Nekoč je tekmovala v bodybulidingu, danes v fitnesu, vse njeno življenje se vrti okoli treninga in zdrave prehrane. Pohvali se lahko z naslovom miss Universum 2002 ter dvema drugima mestoma na Grand Prixu v Italiji v letih 2007 in 2008, pa tudi z drugimi dosežki. Čeprav jo poznamo po izrazitih mišicah, Eva Pogačnik kot osebna trenerka tudi znanih Slovencev in Slovenk svetuje tudi to, kako izgubiti odvečno maščobo in kilogramčke.

Prave vaje za zadnjico

Ko se začnejo topli dnevi in si ženske začnejo pomerjati spomladanska oblačila, se pokažejo vsi zimski 'grehi'. Eva vsem svetuje v predvsem pravilne vaje, ki bodo usmerjene v tiste dele telesa, v katere želite shujšati. Če je to zadnjica, je treba delati vaje, ki bodo okrepile te mišice. ''Vsaka vaja naj ima od 15 do 20 ponovitev, izberite si pet najljubših vaj in nato sklop trikrat ponovite.“ In dodaja, da je potenje pri vadbi znak za to, da se je zvišal metabolizem. ''Vendar morate biti disciplinirane in ne takoj po vadbi seči po nečem kaloričnem,“ še poudarja. Da bi se lahko bolje pripravile na poletje, nam je Eva pokazala še nekaj vaj, s katerimi okrepite zadnjico. Poglejte jih v videoprispevku.

Eva Pogačnik-7

Za lepo zadnjico je treba delati prave vaje. (Foto: Aljoša Kravanja)

Prenesi v

Glasuj

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
 

Komentarjev: 40
 
Sueniq 14.03.2010 16:50:00
dobro je ce punce zgledajo nežne pa prikupne, oni prvi dve fotki sta pa že na meji da bi me blo strah če ju vidim na kakem temnem mestu
 
lolk.pa.bolek 14.03.2010 16:02:49
-1
1
nebi žrla proteinov pa če mi palača..
 
keksi14 14.03.2010 12:50:19
bek ; se fajn da ma fino ritko sam ne pa mišic tak ko tota
ti_si_nula 14.03.2010 07:51:56
Preveč mišic na ženski ni lepo in niti zdravo videti...sem si ogledala njen homepage oziroma bolj slike, verjamem da je za to podobo trdo garala...OK, toda v čem je smisel? Res bi bilo zanimivo prisluhniti temu razlogu...
 
punca08 13.03.2010 20:01:07
hm, da to ni spet en popravljen moški - se opravičujem, sam zgoraj nima nič-mišice pa ornh
 
amazing_babe 13.03.2010 19:42:34
1
1
kapo dol..veš kok volje je za to potrebno? res čestitke pa pohvalno da je našla nekaj kar jo veseli..sama sicer nimam časa hodit u fitnes,res pa je da bo teh par vaj prav pršlo,kar se pa proteinov tiče pa tud neb blo slabo probat :)
 
pingwin123 13.03.2010 16:48:17
res ma postavo,,hahaha
 
iasmina 13.03.2010 14:23:40
-1
1
...in ona bo nam o LEPEM telesu?? :D
srpko 13.03.2010 13:50:24
A brez "riti" tudi danes ne gre na 24,ur.com?

Pa tolk je drugih zanimivih stvari.
bansh 13.03.2010 13:41:36
kupte HGH, pa mau susa zraven pa bo !
Več komentarjev
Komentiraj Na vrh strani