No pa sem tudi jaz zastavila eno vprasanje (v imenu mojega moza).
Zanima me ,tisti, ki ste \'\"hujsali\'\" kako vam je uspelo?
P.S.V nasi druzini smo trije .Jaz in hci sva \'\"normalnih\'\" kil a moz ima 114kg pri svojih 178cm.Kolesari in se giblje, ne je dolocenih jedi oz. poje mogoce le \'\"zlico\'\" od tega.(je pa res, da ima zaradi \'\"bolezni\'\" veliko zdravil.:( :S).Kupil si je Tonalin forte tablete (naravne) in lipostop (kot \'\"pomoc\'\" pri hujsanju.) Pocasi se mi ze mesa od tega sestevanja kalorij itd. , ki so pri njem oz. nama dnevna tema, ostalega se sploh vec ne pogovarjava.:(( Zdaj se je ze hci zacela prepogosto vagati, saj se pocuti se ona zdaj \'\"debelo\'\".(((
Kaj mu je stroriti??Prosim za vasa mnenja.

zapri ga v klet in ga hrani z vodo ter 1 (eno) rezino kruha na dan

čez 3 mesece bo izgledal kot Adi Smolar

hahahahhahah......sam res ej, moja soseda je 2 meseca jedla samo kruh in jabolka ter pila vodo in je fino shujšala, pa se ni nazaj zredila

Glavna je pri hujšanju prehrana... potem pa gibanje. Priporočam, da vaš mož je večkrat in manj.. najbolje 5 borakov dnevno. Z jezilnika povsem izločite karkoli pohanega in sladkarije. Poje naj več beljakovin (piščančja/puranja prsa, tuna, beljaki).. potem riž, testenine (durum moka!), kukus itd. Zajtrk pa je lahko normalen... recimo kakšni kosmiči.
Glede gibanja pa priporočam tek.. na začetku pač nekaj teka.. hoje etc.. potem pa že \'\"steče\'\". Kakšnih 2x na teden tudi trbušne. Tablete in podobne stvari je brezveze kupovat ker preprosto ne pomagajo.
Mogoče lagko tudi poseže po utežeh...se tudi shujša in mogoče pridobi/učvrsti mišice.
Ampak ne pozabite - hujšanje je počasen proces, nič se ne zgodi skoz noč in ne se obremenjevat z kilami... \'\"tehtajte\'\" se z ogledalom.

Primer nekaj primernih jedi:
-Riž z piščančjimi prsi (sam skuham riž, pišč. prsa (še imate dboro juho=)), potem na olivnem olju prepražim čebulo, dodam kaj zelenjave.. dam zraven prsa in malce dušim.. potem pa to umešam z rižem. Včasih dodam malo smetane z manj maščobe).
- Testenine z tuni (shuhane testenine, tuno naredim enako kot zgoraj le da namesto prsi je tuna... in umešam.)
To dvoje je vsem dobro. Se da pa drugač veliko eksperimentirat... pač delajte z živili ki so na voljo=).

Večerja pa je včasih recimo.. Vzamem samo beljak... narežem pišč. prsa v ovitku in malce sira.. vlijem beljak v ponev kot palačinko in začnem počasu pečt.. gor pa dodam prsa in malce sira, kot na pici. in to je to.. kr zrava večerja.

LP

Pa naj ne je BELEGA kruha, pa naj bo čim manj NASIČENIH maščob.

Kruh je samo polnozrnati toast(lidel) in se tega samo eno rezino na dva dni.:((

Hvala vama za nasvet.
@matejsj hec je ravno v tem, da kuham zelo \'\"siromasno\'\" kaj se tice mascob.In vso mascobo-kozo na perutnini odstranim.Uporabljam veliko zelenjave-\'\"sveze\'\" ali pa dusene.Ma fora je v tem, da je zdaj zacel povsem \'\"odvracat\'\" hrano, ce pa ze kaj \'\"res malega\'\" poje pa ze gre na kolo in pa delat trebusnjake(10). Tect zal ne more iz zdr. razlogov.Njega so \'\"poredile\'\" ene tablete,teh sedaj vec nima in bi rad shujsal.A me noce poslusat namrec @matejsj vse to sem mu jaz vseskozi govorila, da se hujsa pocasi z rednim rekreiranjem in pravilno prehrano.A je trmast in goni svoje.Kako ga naj prepricam, da si zdaj dela vecjo skodo kot pa korist?

Saj menda sam vidi da to kaj dela preprosto ne učinkuje. To da ne je mu res ne pomaga, naj začne jest 5x na dan če že ne... tako se malce pohitri metabolizem. Pozabil sem na vodo, spije naj vsaj 2l na dan.
Glede gibanja pa je tako... na kolesarjenje, še posebaj če je skoz na enake razdalje etc se telo privadi in več ni učinka kakšen je morebiti bil na začetku. Če nima prehrane oz. če ne je pa v primeru kakšnega treninga zgublja še mišično maso in ne (samo) maščobe. Nekaj beljakovin po vadbi je obvezno pojesti, da damo mišicam hrano.

Moj oče je shujšal z treningom z utežmi, ker se mu tekat/kolesarit ne da. Mogoče bi tole bila rešitev za vašega moža.
V tem primeru še lahko zraven dobi kaj mišic =). Leta pr tem niso pomembna, nikoli ne moreš biti prestar (nisem zasledil koliko je vaš mož star).
Sam zgubim maščobo oz. tiste zadnje \'\"kile\'\" le z utežmi... lani sem tekal skoraj 2h na dan, vsak dan. pa mi ni pomagalo. Nekateri pač smo tak, zato je potrebno več truda in volje.

LP

srečna. kaj pa sex terapija?vsaj petkrat na dan!

me bo zej vecina na veliko napadla zarad tega kar bom napisala, ampak govorim iz svojih izkusenj in iz izkusenj nekaterih mojih prijateljev.

nehas jest meso (tudi ribe in morske sadeze) in jes 5krat na dan po malo, pa cimvec sadja in zelenjave in cim manj stvari ki redijo (ocvrta hrana, pomfri, pice, cipsi......).... ker se je temu tezko odpovedat mam sama en dan na teden ko se lahko pregresim z neko stvarjo ki redi (od cokolade, tortic, pic...kar hocem pac).